¿Qué hago cuando… llega verano y mis amig@s empiezan a beber?

​​Ha llegado el verano y para tod@s es una época que nos proporciona muchas cosas buenas: hay más horas de sol, hace buen tiempo para salir a la calle, se hacen infinidad de actividades al aire libre, muchas personas están de vacaciones (sobretodo si eres estudiante), los helados están a la orden del día, hay fiestas populares en muchas localidades, …

Pero también cuando hablamos de verano, nos encontramos con algunas señales de alarma que nos deben poner en alerta sobre ciertos temas, entre ellos, el abuso de alcohol u otras sustancias.

Terrazas, fiestas, calor, vida social, … todo son factores que pueden favorecer situaciones de consumo entre los más jóvenes. Esto no quiere decir que si eres joven (o no tan joven) debes encerrarte en casa y no salir, ni mucho menos…Simplemente queremos remarcar que en esta época debemos sacar más a relucir nuestras herramientas personales para evitar situaciones derivadas del consumo de alcohol u otras drogas que nos compliquen la existencia.

Much@s jóvenes se inicia en el consumo durante la época estival debido en gran parte a estos factores que estábamos comentando anteriormente. Suelen ser los jóvenes, a partir de los 15 años, los que más cantidad de alcohol consumen en cortos periodos de tiempo. Estas conductas de abuso de alcohol son de riesgo y pueden acabar derivando en una adicción. Además, el abuso del alcohol puede tener serias consecuencias para la salud física y psicológica, y más en organismos en desarrollo como ocurre en estas edades.

Es importante saber que no es indispensable beber cuando se sale de fiesta. No hay ninguna norma que obligue a la gente a beber cuando sale, así que, si decides salir sin beber, hazlo, nadie te lo puede impedir (esto también es aplicable a cualquier tipo de sustancia).

Y si finalmente sales y decides beber, te enseñamos a como medir tu consumo de alcohol en UBEs (Unidades de Bebida Estándar) para que no llegues a un consumo de riesgo quedándote en un uso y no en un abuso.

UBE: UNIDAD DE BEBIDA ESTÁNDAR  (Mide la cantidad de alcohol de una bebida)

1 UBE = 10 g.de alcohol               2 UBE = 20 g.de alcohol

1 cerveza                                     1 copa licor

1 vaso vino                                  1 caña grande (tipo tanque)

1 carajillo                                     1 calimocho

1 burret                  1 combinado o cubata

1 cervezas sin alcohol

CONSUMO DE RIESGO se ha establecido en:

• 4 UBE/DIA  o 28 UBES / SEMANALES en HOMBRES
• 2 UBE/DIA   o 17 UBES /SEMANALES en MUJERES

La diferencia es una cuestión de metabolización. Y en población joven hay que dividir por 2, es en realidad menos de la mitad.
De manera general el ALCOHOL en sangre se ELIMINA a razón de 1 UBE/HORA.

La Tasa de Alcoholemia

Para una tasa 0'25 g/l de alcohol en sangre  o 0´15 mg/l en aire aspirado son:

• EN CONDUCTORES NOVELES  1´5  UBES en CHICOS.
• EN CONDUCTORES NOVELES  1  UBES en CHICAS

Para una tasa 0'5 g/l de alcohol en sangre  o 0´25 mg/l en aire aspirado

• EN ADULTOS   2´5  UBES en HOMBRES
• EN ADULTOS   1´5 UBES en MUJERES

Ya sabes, el verano se disfruta mejor siendo responsable con tu consumo

Encarna Cáceres y Juanjo Sala

Equipo UPCCA Dénia

(Unidad de Prevención Comunitaria en Conductas Adictivas)

Servicios Sociales (Pl. Archiduque Carlos nº3)

upccadenia@ayto-denia.es

96 646 70 27  - 628 076 449